Siemię lniane i jego właściwości zdrowotne
Siemię lniane to wartościowy dodatek do naszej codziennej diety. Dlaczego warto po nie sięgać? W jaki siemię wpływa na nasze zdrowie?
Siemię lniane może mieć zbawienny wpływ i na ogólny stan naszego zdrowia, i na nasz wygląd. Zdrowa dieta, w której ten dodatek będzie się pojawiać regularnie, może nas uchronić przed niedoborem witamin z grupy B, a jednocześnie dostarczy nam sporo witaminy E oraz błonnika. Siemię lniane jest też cenionym źródłem tak ważnych minerałów, jak żelazo czy cynk, choć dla wielu osób ten dodatek do diety jest przede wszystkim wartościowym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Dzięki temu zdrowa dieta z dodatkiem siemienia lnianego może nas skutecznie wspierać w walce z chorobami serca, może odgrywać też istotną rolę w profilaktyce miażdżycy. Mniejsze ryzyko rozwoju depresji czy choroby nowotworowej, większa szansa na utrzymanie przewodu pokarmowego w dobrej formie – oto główne powody, dla których warto włączyć siemię lniane do swego menu. Im wcześniej to zrobimy, tym lepiej dla nas i dla naszego organizmu.
